Entstressung

Stress fängt im Kopf an!

Neueste Studien belegen, dass Stress eine der größten Gesundheitsrisiken für psychische und körperliche Erkrankungen ist.

Wir wollen gemeinsam mit Ihnen Entschleunigen und Achtsamkeit für uns selbst, den Moment und ein Miteinander fördern.

Erfolgs-, Leistungs-, Termindruck?

Wir fühlen Ihren stressmachenden Gedanken und Verhaltensmustern auf den Zahn und entwickeln individuelle Coping-Strategien. Zudem bringen wir Ihnen bei, wie Sie sich selbst entschleunigen und Ihren Stress entmächtigen.

Was bringt das?

  • Entspannung und Gelassenheit

Unsere Methoden

  • Kognitive Stressanalyse und kognitive Umstrukturierung
  • Entspannungsverfahren wie Autogenes Training und  Progressive Muskelentspannung
  • Achtsamkeits,- und Wahrnehmungsübungen
  • Stressempfindungstraining und Selbstreflexion
  • Atemthearpie
  • Ressourcenstärkung und Belastungsausgleich
  • Systematisches Problemlösungstraining / Umgang mit Stressoren
  • Entschleunigungstraining und Krativitätstraining
  • Meditation (geführte stille und aktive Meditationen)
  • Zeitmanagement