Bewegung und Natur

Bewegung ist ein  wichtiger Aspekt um Stress abzubauen und die Gesundheit zu erhalten.

In unserer heutigen Gesellschaft kommt Bewegung viel zu kurz.

Wir sitzen im Büro, im Auto, in der Bahn… kommen nach Hause und sitzen wieder am Tisch, auf dem Sofa, vor dem Fernseher.

Dazu kommt, dass wir durch das ständige „Termine einhalten“ und „Getaktet sein“gehetzt sind und unter Druck stehen. Somit haben wir einen enormen Stresspegel zu bewältigen, der dazu führt, dass unser Gehirn Strasshormone wie Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin ausschüttet. Dadurch ist unseren Körper und Nervensystem in ständiger Alarmbereitschaft. Dies signalisiert dem Körper, dass Energie benötigt wird und führt somit auf kurz oder lang auch zu einem körperlichen Erschöpfungszustand.

Bewegung ein also ein wichtiger Aspekt um Stress abzubauen und die Gesundheit zu erhalten. Sie fördert sowohl das physische als auch das psychische Wohlbefinden und hilft dabei den eigenen Körper und seine Signale und Grenzen besser kennenzulernen und zu spüren.

Was bringt das?

  • baut Stress effektiv ab
  • fördert den Aufbau von stressabbauenden Hormonen wie Endorphin und Seretonin (macht also glücklich 🙂
  • regt Blut und Sauerstoffversorgung des Gehirns an und erhöht somit die geistige Fittness (Inspiration und Kreativität)
  • Regt das Herz – Kreislaufsystem an
  • Muskeln und Atmung werden trainiert (somit Verbesserung des Allgemeinzustandes und damit höhere Stressresistenz)
  • durch die Konzentration auf den eigenen Körper werden Bedürfnisse und Signale besser wahrgenommen und gewinnen an Wichtigkeit
  • schult die Wahrnehmung
  • hilft dabei den Körper und den Geist zu beherrschen
  • Verbindet die rechte mit der linken Gehirnhälfte
  • Verbessert die Koordination
  • Verbessert die Geschicklichkeit
  • fördert den Schlaf und die Erholung
  • die Konzentration liegt im hier und jetzt und läßt somit Probleme nach der körperlichen Bewegung in anderem Licht erscheinen (Abstand gewinnen)

Unsere Methoden

  • Körper-Therapie
  • Massageworkshops
  • Bewegungselemente wie Tanz
  • Kletterkurse
  • Hula-Hoop-Kurs
  • energetische Körperarbeit
  • Naturerfahrungen, Outdoorevents
  • tiergestütztes Coaching mit Pferden